Сравнить продукты Яичный хлеб и пончики
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +198% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +988.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 11.105g | 43% |
| Селен | 30.1µg | 10.1µg | 36% |
| Жиры | 6g | 24.93g | 29% |
| Фосфор | 106mg | 260mg | 22% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 3.915g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 8.544g | 16% |
| Omega-3 - ALA | 0.239g | 15% | |
| Холестерин | 51mg | 10mg | 14% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.99mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 2.91mg | 12% |
| Крахмал | 25.91g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.301mg | 10% |
| Холин | 84.3mg | 37.3mg | 9% |
| Белки | 9.5g | 5.31g | 8% |
| Медь | 0.162mg | 0.09mg | 8% |
| Калорийность | 287kcal | 434kcal | 7% |
| Витамин A | 63µg | 4µg | 7% |
| Марганец | 0.5mg | 0.333mg | 7% |
| Витамин K | 0.9µg | 9.8µg | 7% |
| Железо | 3.04mg | 2.53mg | 6% |
| Кальций | 93mg | 40mg | 5% |
| Натрий | 380mg | 477mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.39mg | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 105µg | 92µg | 3% |
| Витамин D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.7g | 2% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.377mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.06µg | 2% |
| Калий | 115mg | 134mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 1.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 302kcal | 817kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 35g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 1.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 45.5g | 45.36g | N/A |
| Углеводы | 47.8g | 47.06g | 0% |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 18.15g | N/A |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.394mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.189mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.443mg | 0% | |
| Гистидин | 0.21mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.001g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254% |
