Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и дикий рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +743.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 0.5µg | 176% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.154mg | 13% |
| Витамин B9 | 78µg | 26µg | 13% |
| Витамин A | 94µg | 0µg | 10% |
| Фосфор | 22mg | 82mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.135mg | 9% |
| Белки | 1.15g | 3.99g | 6% |
| Углеводы | 3.07g | 21.34g | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 1.34mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.312mg | 1.287mg | 6% |
| Магний | 13mg | 32mg | 5% |
| Калорийность | 19kcal | 101kcal | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 46mg | 3mg | 4% |
| Калий | 245mg | 101mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Медь | 0.087mg | 0.121mg | 4% |
| Марганец | 0.385mg | 0.282mg | 4% |
| Железо | 0.72mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.087mg | 2% |
| Натрий | 19mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.052mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 10.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.213g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 253kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 99g | N/A |
| Жиры | 0.18g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.27g | 19.54g | N/A |
| Сахар | 0.23g | 0.73g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.049g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.046mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.167mg | 0% |
| Лейцин | 0.09mg | 0.276mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.119mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.104mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
21.34 г
Вода:
73.93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163% |
