Сравнить продукты Французский хлеб и лаваш
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1385% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 126mg | 496mg | 53% |
| Селен | 29.7µg | 2µg | 50% |
| Железо | 3.87mg | 1.2mg | 33% |
| Витамин B9 | 140µg | 26µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.1mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.04mg | 25% |
| Медь | 0.15mg | 0.33mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 2.4mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 12% | |
| Белки | 13g | 8.7g | 9% |
| Кальций | 47mg | 21mg | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 0.7mg | 3% |
| Натрий | 720mg | 796mg | 3% |
| Марганец | 0.573mg | 0.5mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Omega-3 - ALA | 0.05g | 3% | |
| Калорийность | 319kcal | 281kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 0.5g | 2% |
| Жиры | 2.14g | 1.2g | 1% |
| Углеводы | 61.93g | 60.3g | 1% |
| Магний | 31mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.08mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 0.1g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 245kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 31g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 3 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.83g | N/A | |
| Калий | 140mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Клетчатка | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.316mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.416mg | 0% | |
| Лейцин | 0.762mg | 0% | |
| Лизин | 0.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.168mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.234mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
60.3 г
Вода:
27 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
