Сравнить продукты Гранола и лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1019.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1075.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3244.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3536.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +438.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.33µg | 486% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.122mg | 304% |
| Витамин B9 | 816µg | 24µg | 198% |
| Цинк | 7.7mg | 0.87mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.074mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.07mg | 58% |
| Медь | 0.6mg | 0.09mg | 57% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 1.528mg | 54% |
| Витамин A | 459µg | 41µg | 46% |
| Железо | 3.7mg | 0.71mg | 37% |
| Углеводы | 80.9g | 15.36g | 22% |
| Клетчатка | 7g | 1.7g | 21% |
| Фосфор | 228mg | 115mg | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 135kcal | 13% |
| Витамин D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Магний | 68mg | 20mg | 11% |
| Витамин E | 2.43mg | 0.85mg | 11% |
| Витамин D | 82 IU | 1 IU | 10% |
| Марганец | 0.193mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 0.433g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Кальций | 33mg | 88mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 6% | |
| Натрий | 257mg | 373mg | 5% |
| Витамин K | 1.3µg | 7µg | 5% |
| Витамин C | 6mg | 2.5mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 2.348g | 4% |
| Белки | 8.7g | 7.28g | 3% |
| Селен | 17.3µg | 15.9µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 1.758g | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.026g | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | 2% | |
| Жиры | 5.7g | 4.92g | 1% |
| Калий | 215mg | 196mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 74g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 0.93 | N/A |
| Чистые углеводы | 73.9g | 13.66g | N/A |
| Сахар | 28.3g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Холин | 22.6mg | 23.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1924.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.5% |
