Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +597.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +296% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин C | 80mg | 20.2mg | 66% |
| Витамин A | 580µg | 131µg | 50% |
| Медь | 0.293mg | 0.042mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.44mg | 0.129mg | 24% |
| Кальций | 309mg | 108mg | 20% |
| Марганец | 0.782mg | 0.395mg | 17% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Железо | 1.2mg | 2.14mg | 12% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Калий | 452mg | 196mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.171mg | 8% |
| Клетчатка | 4g | 2.7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.092mg | 0.322mg | 5% |
| Магний | 34mg | 22mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.77mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Белки | 4.2g | 3.17g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 22kcal | 1% |
| Углеводы | 7.3g | 2.85g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g | 0.13g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 69kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 455g | N/A |
| Жиры | 0.8g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Фосфор | 72mg | 73mg | 0% |
| Натрий | 43mg | 33mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.162mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 1.221mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.163mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.253mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.35mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.354mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.166mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.226mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
