Сравнить продукты Овсяный хлеб и индийская лепешка паратха
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +710% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30µg | 7.1µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.11mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 5.826g | 23% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.076mg | 21% |
| Клетчатка | 4.5g | 9.6g | 20% |
| Железо | 3.12mg | 1.61mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 1.83mg | 19% |
| Витамин B9 | 81µg | 10µg | 18% |
| Жиры | 4.4g | 13.2g | 14% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | 14% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Марганец | 0.779mg | 1.054mg | 12% |
| Белки | 10.4g | 6.36g | 8% |
| Витамин E | 0.44mg | 1.35mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 3.837g | 6% |
| Калорийность | 236kcal | 326kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 2.484g | 5% |
| Кальций | 65mg | 25mg | 4% |
| Натрий | 353mg | 452mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.064g | 4% | |
| Фосфор | 141mg | 120mg | 3% |
| Углеводы | 39.8g | 45.35g | 2% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.465mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 3.4µg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 6.3mg | 2% |
| Медь | 0.135mg | 0.146mg | 1% |
| Цинк | 0.89mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.4g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 227kcal | 513kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 31g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.7 | 1.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.3g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Магний | 35mg | 37mg | 0% |
| Калий | 147mg | 139mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.131mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.399mg | 0% | |
| Лейцин | 0.733mg | 0% | |
| Лизин | 0.297mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0% | |
| Валин | 0.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.225mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.6% |
