Сравнить продукты Окара и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +907.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +245% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1739.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.56mg | 10.3mg | 89% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Магний | 26mg | 262mg | 56% |
| Медь | 0.2mg | 0.69mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 8.844g | 54% |
| Белки | 3.52g | 18.55g | 30% |
| Жиры | 1.73g | 19.4g | 27% |
| Железо | 1.3mg | 3.31mg | 25% |
| Калий | 213mg | 919mg | 21% |
| Калорийность | 76kcal | 446kcal | 19% |
| Селен | 10.6µg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 3.67g | 16% |
| Углеводы | 12.23g | 53.75g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 6.032g | 14% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.037mg | 6% |
| Фосфор | 60mg | 92mg | 5% |
| Марганец | 0.404mg | 0.496mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Кальций | 80mg | 55mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.056mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 35.35g | N/A |
| Натрий | 9mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1714.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1021.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1944.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1071.4% |
