Сравнить продукты Oрегано и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +592.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4520.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +165.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +795.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23811.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2270% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 2.6µg | 516% |
| Железо | 36.8mg | 2.92mg | 424% |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Марганец | 4.99mg | 0.108mg | 212% |
| Клетчатка | 42.5g | 0g | 170% |
| Кальций | 1597mg | 382mg | 122% |
| Витамин E | 18.26mg | 2.04mg | 108% |
| Селен | 4.5µg | 52.7µg | 88% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.167mg | 67% |
| Витамин B9 | 237µg | 10µg | 57% |
| Магний | 270mg | 39mg | 55% |
| Медь | 0.633mg | 0.186mg | 50% |
| Фосфор | 148mg | 490mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Omega-3 - ALA | 0.621g | 39% | |
| Белки | 9g | 24.62g | 31% |
| Калий | 1260mg | 397mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 5.148g | 25% |
| Витамин D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Углеводы | 68.92g | 0g | 23% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.227mg | 23% |
| Цинк | 2.69mg | 1.31mg | 13% |
| Натрий | 25mg | 307mg | 12% |
| Жиры | 4.28g | 11.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.08mg | 8% |
| Холин | 32.3mg | 75mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 3.869g | 8% |
| Витамин A | 85µg | 32µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.642mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 5.245mg | 4% |
| Калорийность | 265kcal | 208kcal | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 26.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 1.528g | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +500.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.528g
