Сравнить продукты Картофельная мука и хлеб Пумперникель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2127.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +498% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.769mg | 0.126mg | 49% |
| Марганец | 0.313mg | 1.305mg | 43% |
| Селен | 1.1µg | 24.5µg | 43% |
| Натрий | 55mg | 596mg | 24% |
| Калий | 1001mg | 208mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.305mg | 20% |
| Железо | 1.38mg | 2.87mg | 19% |
| Витамин B9 | 25µg | 93µg | 17% |
| Углеводы | 83.1g | 47.5g | 12% |
| Медь | 0.197mg | 0.287mg | 10% |
| Цинк | 0.54mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.228mg | 0.327mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | 1.237g | 7% |
| Калорийность | 357kcal | 250kcal | 5% |
| Холин | 39.5mg | 14.6mg | 5% |
| Белки | 6.9g | 8.7g | 4% |
| Жиры | 0.34g | 3.1g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 65mg | 54mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.507mg | 3.091mg | 3% |
| Клетчатка | 5.9g | 6.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.437g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.932g | 2% |
| Фосфор | 168mg | 178mg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 0.404mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 517kcal | 287kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 5 | N/A |
| Чистые углеводы | 77.2g | 41g | N/A |
| Кальций | 65mg | 68mg | 0% |
| Сахар | 3.52g | 0.53g | N/A |
| Триптофан | 0.115mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.28mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.299mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.425mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.155mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.396mg | 0% |
| Гистидин | 0.166mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +811.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +481.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +724.7% |
