Сравнить продукты Хлеб Пумперникель и крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1687.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Селен | 24.5µg | 6.3µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 5.388g | 28% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.287mg | 0.17mg | 13% |
| Жиры | 3.1g | 10.6g | 12% |
| Клетчатка | 6.5g | 3.4g | 12% |
| Марганец | 1.305mg | 1.019mg | 12% |
| Железо | 2.87mg | 3.78mg | 11% |
| Витамин K | 0.8µg | 14.3µg | 11% |
| Углеводы | 47.5g | 77.66g | 10% |
| Калорийность | 250kcal | 430kcal | 9% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 4.439mg | 8% |
| Витамин E | 0.42mg | 1.51mg | 7% |
| Натрий | 596mg | 459mg | 6% |
| Цинк | 1.48mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.265mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 1.633g | 5% |
| Белки | 8.7g | 6.69g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 2.509g | 4% |
| Магний | 54mg | 40mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.156mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 5.9mg | 2% |
| Кальций | 68mg | 77mg | 1% |
| Калий | 208mg | 170mg | 1% |
| Фосфор | 178mg | 185mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.317mg | 1% |
| Витамин B9 | 93µg | 91µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 287kcal | 643kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 40g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | 4.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 41g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0.53g | 24.85g | N/A |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.155mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0% | |
| Валин | 0.396mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +1018% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.6% |
