Сравнить продукты Мясо перепелов и стейк на косточке
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +339.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 1.89µg | 61% |
| Медь | 0.507mg | 0.079mg | 48% |
| Селен | 16.6µg | 30.4µg | 25% |
| Цинк | 2.42mg | 4.69mg | 21% |
| Белки | 19.63g | 27.48g | 16% |
| Витамин B1 | 0.244mg | 0.057mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.98g | 0.583g | 16% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.758mg | 12% |
| Холин | 66.1mg | 12% | |
| Фосфор | 275mg | 210mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.772mg | 0.307mg | 9% |
| Витамин A | 73µg | 1µg | 8% |
| Витамин B3 | 7.538mg | 6.292mg | 8% |
| Витамин C | 6.1mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.38g | 4.6g | 6% |
| Железо | 3.97mg | 3.57mg | 5% |
| Жиры | 12.05g | 11.05g | 2% |
| Холестерин | 76mg | 81mg | 2% |
| Калий | 216mg | 280mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.18g | 5.159g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | 2% | |
| Калорийность | 192kcal | 217kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Натрий | 53mg | 68mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.02g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 10g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 98kcal | 79kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 52g | 46g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 1.2 | N/A |
| Витамин D | 3 IU | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 0.945mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 1.013mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 1.645mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.591mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.826mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.033mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.013g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.05g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.4% |
