Сравнить продукты Красный картофель и китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +728.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.6mg | 45mg | 36% |
| Витамин K | 2.8µg | 45.5µg | 36% |
| Витамин A | 1µg | 223µg | 25% |
| Медь | 0.174mg | 0.021mg | 17% |
| Кальций | 9mg | 105mg | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 66µg | 10% |
| Калий | 545mg | 252mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.5mg | 7% |
| Углеводы | 19.59g | 2.18g | 6% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Фосфор | 72mg | 37mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.088mg | 5% |
| Калорийность | 89kcal | 13kcal | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.04mg | 3% |
| Белки | 2.3g | 1.5g | 2% |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.19mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 65mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 18.9mg | 6.4mg | 2% |
| Железо | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Марганец | 0.173mg | 0.159mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.194mg | 1% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 87kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 769g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 1.18g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +798.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
