Сравнить продукты Красный картофель и спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +87.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +568.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.174mg | 0.047mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.024mg | 14% |
| Калий | 545mg | 290mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.63mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.051mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 45µg | 5% |
| Витамин C | 12.6mg | 16.2mg | 4% |
| Кальций | 9mg | 44mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 0.98mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.099mg | 4% |
| Углеводы | 19.59g | 9.18g | 3% |
| Магний | 28mg | 42mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Холин | 18.9mg | 3% | |
| Калорийность | 89kcal | 47kcal | 2% |
| Фосфор | 72mg | 57mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 23µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Марганец | 0.173mg | 0.201mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.085mg | 1% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Белки | 2.3g | 2.53g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 186kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 213g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 9.18g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Цинк | 0.4mg | 0.36mg | 0% |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0.094mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.135mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.18mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.139mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.146mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.026g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.042g
