Сравнить продукты Грудка индейки и рибай стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 2.1µg | 70% |
| Цинк | 1.57mg | 5.91mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 9.684g | 35% |
| Жиры | 7.02g | 21.81g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 10.519g | 20% |
| Железо | 1.2mg | 2.24mg | 13% |
| Селен | 22.4µg | 29.7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.287mg | 13% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Калорийность | 157kcal | 291kcal | 7% |
| Холестерин | 65mg | 80mg | 5% |
| Фосфор | 186mg | 152mg | 5% |
| Белки | 21.89g | 23.69g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 1.027g | 4% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 4% | |
| Марганец | 0.018mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 4.908mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.536mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.038g | 2% | |
| Витамин D | 7 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Медь | 0.074mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 8µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 14g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 1.2 | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Калий | 275mg | 260mg | 0% |
| Натрий | 59mg | 54mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.477mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.242mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.014g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.5% |
