Сравнить продукты Фасоль крылатая и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +273.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.773mg | 0.527mg | 27% |
| Железо | 4.33mg | 2.44mg | 24% |
| Клетчатка | 6g | 24% | |
| Марганец | 1.199mg | 0.773mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 83µg | 18% |
| Натрий | 13mg | 379mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.551g | 3.613g | 14% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.2mg | 12% |
| Кальций | 142mg | 38mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.295mg | 0.18mg | 10% |
| Жиры | 5.84g | 9.6g | 6% |
| Белки | 10.62g | 7.9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.064mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.153g | 4.039g | 5% |
| Магний | 54mg | 71mg | 4% |
| Цинк | 1.44mg | 1.83mg | 4% |
| Фосфор | 153mg | 176mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.825g | 1.437g | 3% |
| Калий | 280mg | 228mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.83mg | 0.582mg | 2% |
| Калорийность | 147kcal | 166kcal | 1% |
| Селен | 2.9µg | 2.6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 138kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.94g | 8.29g | N/A |
| Углеводы | 14.94g | 14.29g | 0% |
| Витамин B5 | 0.156mg | 0.132mg | 0% |
| Триптофан | 0.233mg | 0% | |
| Треонин | 0.36mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.448mg | 0% | |
| Лейцин | 0.762mg | 0% | |
| Лизин | 0.652mg | 0% | |
| Метионин | 0.109mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.436mg | 0% | |
| Валин | 0.467mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.29g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.9% |
