Сравнить продукты Авокадо и соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +196.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1725% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +491.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +676% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 5.14mg | 57% |
| Белки | 2g | 18.21g | 32% |
| Марганец | 0.142mg | 0.824mg | 30% |
| Фосфор | 52mg | 245mg | 28% |
| Медь | 0.19mg | 0.407mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.179mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 5.064g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 1.981g | 20% |
| Магний | 29mg | 86mg | 14% |
| Селен | 0.4µg | 7.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.285mg | 12% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.35mg | 11% |
| Жиры | 14.66g | 8.97g | 9% |
| Витамин C | 10mg | 1.7mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 102mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.399mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.155mg | 7% |
| Витамин B9 | 81µg | 54µg | 7% |
| Холин | 14.2mg | 47.5mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 1.15mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.297g | 4% |
| Клетчатка | 6.7g | 6g | 3% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.234mg | 2% |
| Витамин K | 21µg | 19.2µg | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 172kcal | 1% |
| Калий | 485mg | 515mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.3g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 800kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.83g | 2.36g | N/A |
| Углеводы | 8.53g | 8.36g | 0% |
| Сахар | 0.66g | 3g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.449mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.111g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +810.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.9% |
