Сравнить продукты Бешамель и льняное масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +425.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +487.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +317.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 48.93g | 3058% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 64.876g | 422% |
| Жиры | 6.73g | 99.01g | 142% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | 92% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 20.634g | 45% |
| Калорийность | 105kcal | 878kcal | 39% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 9.047g | 31% |
| Натрий | 328mg | 6mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Кальций | 126mg | 9mg | 12% |
| Фосфор | 101mg | 27mg | 11% |
| Витамин A | 73µg | 8% | |
| Белки | 3.77g | 0.37g | 7% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин D | 49 IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Медь | 0.013mg | 0.067mg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Калий | 163mg | 31mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.71mg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Углеводы | 7.4g | 0.39g | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 2% | |
| Витамин K | 0.6µg | 3.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.31mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 0.04g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 279kcal | 23730kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 95g | 11g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 9.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.3g | 0.39g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.077g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +918.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1797.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +50312.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1371.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
64.876 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3990.5% |
