Сравнить продукты Большеротый окунь и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +131.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.31µg | 129% |
| Селен | 46.8µg | 32.6µg | 26% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.115mg | 18% |
| Витамин D | 139 IU | 17% | |
| Холестерин | 103mg | 56mg | 16% |
| Белки | 22.73g | 15.24g | 15% |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.227mg | 13% |
| Натрий | 88mg | 363mg | 12% |
| Железо | 1.08mg | 0.23mg | 11% |
| Фосфор | 254mg | 309mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 1.278mg | 8% |
| Магний | 51mg | 22mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Калий | 328mg | 197mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.459g | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 86kcal | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 12µg | 2% |
| Жиры | 2.99g | 2.37g | 1% |
| Кальций | 19mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 18g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 55kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Марганец | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.542g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.657g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.6% |
