Сравнить продукты Большеротый окунь и тилапия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.86µg | 106% |
| Витамин D | 150 IU | 19% | |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.123mg | 17% |
| Холестерин | 103mg | 57mg | 15% |
| Селен | 46.8µg | 54.4µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 4.745mg | 14% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Белки | 22.73g | 26.15g | 7% |
| Фосфор | 254mg | 204mg | 7% |
| Железо | 1.08mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Магний | 51mg | 34mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.664mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.073mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.6g | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.045g | 3% | |
| Калий | 328mg | 380mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.093mg | 2% |
| Жиры | 2.99g | 2.65g | 1% |
| Кальций | 19mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.41mg | 1% |
| Натрий | 88mg | 56mg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.94g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 128kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 18g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 55kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 78g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.955g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.955 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.9% |
