Сравнить продукты Брокколи и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +5166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 13mg | 85% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин B9 | 63µg | 5µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.035mg | 11% |
| Калий | 316mg | 6mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.133mg | 9% |
| Фосфор | 66mg | 19mg | 7% |
| Марганец | 0.21mg | 0.058mg | 7% |
| Белки | 2.82g | 0.4g | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Железо | 0.73mg | 0.4mg | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.2µg | 4% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 19mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.023mg | 3% |
| Натрий | 33mg | 111mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Цинк | 0.41mg | 0.61mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 13kcal | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 3g | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.9g | 1% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.4mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 325kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 769g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +605% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.9% |
