Сравнить продукты Брюссельская капуста и кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +810.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.228g | 1018% |
| Витамин K | 177µg | 541.9µg | 304% |
| Витамин A | 38µg | 346µg | 34% |
| Витамин C | 85mg | 69mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.26mg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.1g | 11% |
| Медь | 0.07mg | 0.17mg | 11% |
| Марганец | 0.337mg | 0.553mg | 9% |
| Калий | 389mg | 606mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B9 | 61µg | 80µg | 5% |
| Магний | 23mg | 38mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 81mg | 4% |
| Белки | 3.38g | 2.6g | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.247mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 32kcal | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.7g | 1% |
| Углеводы | 8.95g | 5.5g | 1% |
| Железо | 1.4mg | 1.3mg | 1% |
| Фосфор | 69mg | 76mg | 1% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.7mg | 1% |
| Селен | 1.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.242mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.239g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7.9g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 127kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 5.15g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 25mg | 14mg | 0% |
| Холин | 19.1mg | 19.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67005.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +939.1% |
