Сравнить продукты Булгур и листья моринги
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1750% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1345.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.083mg | 1.2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 51.7mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.66mg | 49% |
| Витамин A | 0µg | 378µg | 42% |
| Железо | 0.96mg | 4mg | 38% |
| Марганец | 0.609mg | 1.063mg | 20% |
| Кальций | 10mg | 185mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.257mg | 17% |
| Белки | 3.08g | 9.4g | 13% |
| Клетчатка | 4.5g | 2g | 10% |
| Фосфор | 40mg | 112mg | 10% |
| Калий | 68mg | 337mg | 8% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.22mg | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 40µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.125mg | 4% |
| Углеводы | 18.58g | 8.28g | 3% |
| Медь | 0.075mg | 0.105mg | 3% |
| Жиры | 0.24g | 1.4g | 2% |
| Магний | 32mg | 42mg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 64kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 156g | N/A |
| Чистые углеводы | 14.08g | 6.28g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Цинк | 0.57mg | 0.6mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.66g
