Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +178.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 311µg | 51% |
| Медь | 0.075mg | 0.345mg | 30% |
| Марганец | 0.329mg | 1.024mg | 30% |
| Витамин K | 0.2µg | 26.7µg | 22% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Белки | 1.61g | 11.91g | 21% |
| Железо | 0.8mg | 2.27mg | 18% |
| Фосфор | 40mg | 169mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.2mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.156g | 14% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Магний | 23mg | 64mg | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.2g | 10% |
| Цинк | 0.35mg | 1.37mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.155mg | 9% |
| Холин | 6mg | 56.3mg | 9% |
| Жиры | 0.17g | 5.2g | 8% |
| Кальций | 16mg | 63mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.395mg | 5% |
| Калорийность | 43kcal | 121kcal | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.68mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.915mg | 4% |
| Калий | 325mg | 436mg | 3% |
| Натрий | 78mg | 6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.62g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.282g | 3% |
| Витамин C | 4.9mg | 6.1mg | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 15µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 267kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 6.76g | 3.71g | N/A |
| Углеводы | 9.56g | 8.91g | 0% |
| Сахар | 6.76g | 2.18g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.126mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.745mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.745mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.141mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.267mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +639.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2958.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3906.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3493.3% |
