Сравнить продукты Грецкий орех и желуди
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +154.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 4.596g | 284% |
| Медь | 1.586mg | 0.621mg | 107% |
| Марганец | 3.414mg | 1.337mg | 90% |
| Жиры | 65.21g | 23.86g | 64% |
| Фосфор | 346mg | 79mg | 38% |
| Железо | 2.91mg | 0.79mg | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Магний | 158mg | 62mg | 23% |
| Цинк | 3.09mg | 0.51mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.112mg | 19% |
| Белки | 15.23g | 6.15g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 15.109g | 15% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 3.102g | 14% |
| Калорийность | 654kcal | 387kcal | 13% |
| Углеводы | 13.71g | 40.75g | 9% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Кальций | 98mg | 41mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.827mg | 4% |
| Калий | 441mg | 539mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.715mg | 3% |
| Витамин B9 | 98µg | 87µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.528mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.3g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 429kcal | 629kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 15g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.2 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.01g | 40.75g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.236mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.489mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.103mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.269mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.345mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.17mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.86 г
Углеводы:
40.75 г
Вода:
27.9 г
Другое:
1.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +585.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.596 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +926.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.1% |
