Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +735% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1185% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Витамин C | 43mg | 0mg | 48% |
| Марганец | 0.244mg | 1.091mg | 37% |
| Железо | 0.2mg | 1.67mg | 18% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Медь | 0.077mg | 0.215mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.57mg | 15% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.9g | 14% |
| Фосфор | 60mg | 150mg | 13% |
| Кальций | 120mg | 10mg | 11% |
| Цинк | 0.11mg | 1.25mg | 10% |
| Углеводы | 1.29g | 26.44g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Магний | 21mg | 49mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.03mg | 7% |
| Калорийность | 11kcal | 127kcal | 6% |
| Белки | 2.3g | 5.5g | 6% |
| Калий | 330mg | 143mg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Витамин E | 1mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.08mg | 4% |
| Натрий | 41mg | 5mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 0.85g | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.103mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 909g | 79g | N/A |
| Чистые углеводы | 0.79g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1949.6% |
