Сравнить продукты Зерновые культуры и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +81% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8863.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +336.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9881% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2913.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11637.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.063mg | 519% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.051mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.38mg | 421% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.027mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.983mg | 179% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.26mg | 67% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Селен | 6.3µg | 27.5µg | 39% |
| Натрий | 795mg | 5mg | 34% |
| Марганец | 0.79mg | 0.084mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 23.22g | 21% |
| Калорийность | 378kcal | 112kcal | 13% |
| Медь | 0.137mg | 0.041mg | 11% |
| Фосфор | 77mg | 22mg | 8% |
| Белки | 6.06g | 3.79g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.371mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.064g | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.16g | 1% |
| Калий | 105mg | 58mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.029g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 89g | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 21.82g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 0.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.4g | 1.4g | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274% |
| Содержит больше ВодаВода | +1819.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +827.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
