Сравнить продукты Зерновые культуры и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1180.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6730% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3879.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3694.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7674.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6406.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.158mg | 511% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.092mg | 453% |
| Железо | 34.06mg | 2.66mg | 393% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.102mg | 290% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.381mg | 183% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Кальций | 10mg | 683mg | 67% |
| Цинк | 7.6mg | 1.57mg | 55% |
| Витамин C | 38.5mg | 0.2mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 14mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 4.921g | 30% |
| Углеводы | 86.85g | 2.78g | 28% |
| Медь | 0.137mg | 0.378mg | 27% |
| Белки | 6.06g | 17.27g | 22% |
| Селен | 6.3µg | 17.4µg | 20% |
| Марганец | 0.79mg | 1.181mg | 17% |
| Фосфор | 77mg | 190mg | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 144kcal | 12% |
| Жиры | 1.08g | 8.72g | 12% |
| Магний | 19mg | 58mg | 9% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.261g | 5% |
| Калий | 105mg | 237mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.3g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.925g | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.431mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3024.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +185% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1747.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +843.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1290.1% |
