Сравнить продукты Зерновые культуры и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1095.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2694.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6810.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5520.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7674% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.225mg | 505% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.077mg | 455% |
| Железо | 34.06mg | 2.85mg | 390% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.056mg | 293% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.527mg | 182% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.76mg | 62% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 3mg | 34% |
| Клетчатка | 1.4g | 8.3g | 28% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Углеводы | 86.85g | 24.35g | 21% |
| Марганец | 0.79mg | 0.327mg | 20% |
| Медь | 0.137mg | 0.269mg | 15% |
| Калорийность | 378kcal | 130kcal | 12% |
| Фосфор | 77mg | 152mg | 11% |
| Калий | 105mg | 433mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 1.2µg | 9% |
| Магний | 19mg | 49mg | 7% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Кальций | 10mg | 55mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.87mg | 5% |
| Белки | 6.06g | 8.18g | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Жиры | 1.08g | 0.35g | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.26mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.089g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.149g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 77g | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.32g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.228mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше ВодаВода | +1639.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
