Сравнить продукты Индейка и куриный фарш

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Индейка

5

Куриный фарш

3

Содержит больше КальцийКальций	+75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+17.2%
Содержит больше МедьМедь	+50%
Содержит больше ЦинкЦинк	+29.2%
Содержит больше СеленСелен	+108.4%

Содержит больше КалийКалий	+183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-27.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+14.3%

Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Индейка

6

Куриный фарш

4

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+350%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+457.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+168.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+40%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	29.8µg	14.3µg	28%
Витамин B12	1.02µg	0.51µg	21%
Витамин B3	9.573mg	7.107mg	15%
Калий	239mg	677mg	13%
Белки	28.55g	23.28g	11%
Витамин B5	0.948mg	1.327mg	8%
Витамин B1	0.045mg	0.121mg	6%
Витамин B6	0.616mg	0.538mg	6%
Мононенасыщенные жиры	2.647g	4.879g	6%
Жиры	7.39g	10.92g	5%
Цинк	2.48mg	1.92mg	5%
Холин	87.4mg	59mg	5%
Насыщенные жиры	2.155g	3.11g	4%
Медь	0.093mg	0.062mg	3%
Витамин D	15 IU		2%
Витамин D	0.4µg		2%
Железо	1.09mg	0.93mg	2%
Фосфор	223mg	234mg	2%
Витамин E	0.07mg	0.39mg	2%
Витамин B2	0.281mg	0.302mg	2%
Витамин K	0µg	2.1µg	2%
Витамин B9	9µg	2µg	2%
Omega-3 - ALA	0.105g	0.081g	2%
Холестерин	109mg	107mg	1%
Кальций	14mg	8mg	1%
Натрий	103mg	75mg	1%
Витамин A	12µg	0µg	1%
Калорийность	189kcal	189kcal	0%
Белок в 100 калориях	15g	12g	N/A
Калории на 10 г белка	66kcal	81kcal	N/A
Вес 100 калорий	53g	53g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	2.2	2.2	N/A
Чистые углеводы	0.06g	0g	N/A
Углеводы	0.06g	0g	0%
Магний	30mg	28mg	0%
Марганец	0.014mg	0.016mg	0%
Транс-жиры	0.101g	0.087g	N/A
Полиненасыщенные жиры	2.119g	2.08g	0%
Триптофан	0.291mg	0.196mg	0%
Треонин	1.004mg	0.97mg	0%
Изолейцин	0.796mg	1.06mg	0%
Лейцин	1.925mg	1.816mg	0%
Лизин	2.282mg	2.014mg	0%
Метионин	0.724mg	0.596mg	0%
Фенилаланин	0.903mg	0.912mg	0%
Валин	0.902mg	1.102mg	0%
Гистидин	0.749mg	0.706mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.008g	0.008g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.005g	0.031g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.008g	0.016g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid	0.001g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.003g	0.02g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid	0.01g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.014g	0.015g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	1.841g	1.787g	0%