Сравнить продукты Каша и овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2130.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.74mg | 5.96mg | 28% |
| Марганец | 0mg | 0.558mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.29mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.26mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 3.025mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.215mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Фосфор | 15mg | 77mg | 9% |
| Витамин B9 | 12µg | 44µg | 8% |
| Магний | 5mg | 26mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.317mg | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Селен | 2.8µg | 5µg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.066mg | 3% |
| Белки | 1.44g | 2.37g | 2% |
| Жиры | 0.21g | 1.36g | 2% |
| Натрий | 6mg | 49mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.426g | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 68kcal | 1% |
| Кальций | 87mg | 80mg | 1% |
| Калий | 16mg | 61mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.226g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.391g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 287kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 200g | 147g | N/A |
| Чистые углеводы | 10.02g | 9.97g | N/A |
| Углеводы | 10.52g | 11.67g | 0% |
| Сахар | 0.03g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1296.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.7% |
