Сравнить продукты Киноа и кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 817µg | 681% |
| Витамин A | 0µg | 681µg | 76% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Фосфор | 152mg | 28mg | 18% |
| Магний | 64mg | 18mg | 11% |
| Марганец | 0.631mg | 0.416mg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.24mg | 8% |
| Железо | 1.49mg | 0.9mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B9 | 42µg | 13µg | 7% |
| Кальций | 17mg | 72mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.193g | 6% |
| Калорийность | 120kcal | 28kcal | 5% |
| Белки | 4.4g | 1.9g | 5% |
| Углеводы | 21.3g | 5.63g | 5% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.053mg | 5% |
| Медь | 0.192mg | 0.156mg | 4% |
| Холин | 23mg | 0.4mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
| Селен | 2.8µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0.4g | 2% |
| Калий | 172mg | 228mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 23mg | 1% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.85mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.138mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.052g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.03g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 273kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 357g | N/A |
| Чистые углеводы | 18.5g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.04mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
