Сравнить продукты Клюква фасоли и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +567.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2015.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.3µg | 27.5µg | 48% |
| Витамин B9 | 207µg | 15µg | 48% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.4g | 29% |
| Железо | 2.09mg | 0.38mg | 21% |
| Медь | 0.231mg | 0.041mg | 21% |
| Фосфор | 135mg | 22mg | 16% |
| Марганец | 0.37mg | 0.084mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.063mg | 12% |
| Белки | 9.34g | 3.79g | 11% |
| Магний | 50mg | 8mg | 10% |
| Калий | 387mg | 58mg | 10% |
| Цинк | 1.14mg | 0.26mg | 8% |
| Кальций | 50mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.983mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.371mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.051mg | 2% |
| Калорийность | 136kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.064g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.46g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 21.82g | N/A |
| Углеводы | 24.46g | 23.22g | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
