Сравнить продукты Коричневый рис и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.106mg | 0.527mg | 47% |
| Железо | 0.56mg | 2.44mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 3.613g | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
| Клетчатка | 1.6g | 6g | 18% |
| Натрий | 4mg | 379mg | 16% |
| Жиры | 0.97g | 9.6g | 13% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.582mg | 12% |
| Белки | 2.74g | 7.9g | 10% |
| Цинк | 0.71mg | 1.83mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Фосфор | 103mg | 176mg | 10% |
| Марганец | 0.974mg | 0.773mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 4.039g | 9% |
| Магний | 39mg | 71mg | 8% |
| Селен | 5.8µg | 2.6µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.132mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.437g | 5% |
| Углеводы | 25.58g | 14.29g | 4% |
| Кальций | 3mg | 38mg | 4% |
| Калий | 86mg | 228mg | 4% |
| Калорийность | 123kcal | 166kcal | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 5.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.98g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.064mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +889.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +994.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.2% |
