Сравнить продукты Крабовое мясо и лобстер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +46.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +704.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 1.43µg | 420% |
| Селен | 40µg | 73.1µg | 60% |
| Медь | 1.182mg | 1.55mg | 41% |
| Цинк | 7.62mg | 4.05mg | 32% |
| Холестерин | 53mg | 146mg | 31% |
| Натрий | 1072mg | 486mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 1.667mg | 25% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Фосфор | 280mg | 185mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 11µg | 10% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0.76mg | 0.29mg | 6% |
| Магний | 63mg | 43mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.119mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 96mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.017mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 1.83mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.05g | 3% | |
| Белки | 19.35g | 19g | 1% |
| Жиры | 1.54g | 0.86g | 1% |
| Калий | 262mg | 230mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.065mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.34g | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 89kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 50kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 112g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.208g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.253g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.753mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.832mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.426mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.782mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.852mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.475mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.117g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.006g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
19 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.11 г
Другое:
2.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.208 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.253 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.34 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.8% |
