Сравнить продукты Крекеры Грэхема и филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1787.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +472% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Селен | 6.3µg | 23.3µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.923g | 30% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Марганец | 1.019mg | 0.476mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.541mg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Фосфор | 185mg | 75mg | 16% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.5µg | 10% |
| Углеводы | 77.66g | 52.6g | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.101mg | 8% |
| Калорийность | 430kcal | 299kcal | 7% |
| Жиры | 10.6g | 6g | 7% |
| Кальций | 77mg | 11mg | 7% |
| Железо | 3.78mg | 3.21mg | 7% |
| Магний | 40mg | 15mg | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.9g | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 0.49mg | 4% |
| Калий | 170mg | 74mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.341mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 4.073mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.302mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 3.149g | 2% |
| Белки | 6.69g | 7.1g | 1% |
| Натрий | 459mg | 483mg | 1% |
| Витамин B9 | 91µg | 88µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.47g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 421kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 33g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 74.26g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 5.9mg | 6.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +861.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.47g
