Сравнить продукты Кудрявая капуста и марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +537% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +126.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 80mg | 50% |
| Витамин A | 251µg | 580µg | 37% |
| Медь | 0.046mg | 0.293mg | 27% |
| Витамин B9 | 129µg | 30µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.44mg | 24% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Железо | 0.47mg | 1.2mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.16mg | 9% |
| Кальций | 232mg | 309mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.274mg | 8% |
| Калий | 213mg | 452mg | 7% |
| Фосфор | 25mg | 72mg | 7% |
| Марганец | 0.658mg | 0.782mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.092mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.2mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 4.2g | 2% |
| Магний | 27mg | 34mg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.44mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 7.3g | 1% |
| Натрий | 17mg | 43mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.351g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 233g | N/A |
| Жиры | 0.61g | 0.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Клетчатка | 4g | 4g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.15g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.163mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.253mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.35mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.354mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.166mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.226mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.059g
