Сравнить продукты Куркума длинная и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +326% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1121.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 55mg | 9.71mg | 566% |
| Марганец | 19.8mg | 12.753mg | 306% |
| Витамин K | 13.4µg | 163.7µg | 125% |
| Цинк | 4.5mg | 1.19mg | 30% |
| Кальций | 168mg | 443mg | 28% |
| Витамин E | 4.43mg | 1.04mg | 23% |
| Калий | 2080mg | 1329mg | 22% |
| Фосфор | 299mg | 158mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 1.399mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.291mg | 14% |
| Клетчатка | 22.7g | 25.3g | 10% |
| Магний | 208mg | 171mg | 9% |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0.152g | 9% |
| Холин | 49.2mg | 11.3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.108mg | 4% |
| Калорийность | 312kcal | 251kcal | 3% |
| Медь | 1.3mg | 1.33mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Селен | 6.2µg | 4.9µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.18mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 1.392g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.998g | 2% |
| Белки | 9.68g | 10.39g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 67.14g | 63.95g | 1% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 1.143mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 17µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 322kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 40g | N/A |
| Жиры | 3.25g | 3.26g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.66 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 44.44g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 27mg | 20mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.23g | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.39g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.26g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~12.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11800% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +58.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +95.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
