Сравнить продукты Лук-порей и кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +720.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1638.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 817µg | 642% |
| Витамин A | 83µg | 681µg | 66% |
| Витамин C | 12mg | 41mg | 32% |
| Железо | 2.1mg | 0.9mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 13µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.138mg | 7% |
| Медь | 0.12mg | 0.156mg | 4% |
| Углеводы | 14.15g | 5.63g | 3% |
| Марганец | 0.481mg | 0.416mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Калорийность | 61kcal | 28kcal | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.049mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 0.4mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 1.9g | 1% |
| Кальций | 59mg | 72mg | 1% |
| Калий | 180mg | 228mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 2g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.24mg | 1% |
| Фосфор | 35mg | 28mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.5g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 407kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 164g | 357g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 1.25g | N/A |
| Натрий | 20mg | 23mg | 0% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.85mg | 0% |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.193g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.3% |
