Сравнить продукты Лук скорода и латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +531.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 126.3µg | 72% |
| Витамин C | 58.1mg | 9.2mg | 54% |
| Витамин A | 218µg | 370µg | 17% |
| Витамин B9 | 105µg | 38µg | 17% |
| Медь | 0.157mg | 0.029mg | 14% |
| Железо | 1.6mg | 0.86mg | 9% |
| Магний | 42mg | 13mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 36mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Марганец | 0.373mg | 0.25mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 1.36g | 4% |
| Фосфор | 58mg | 29mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 296mg | 194mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.375mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 13.6mg | 2% |
| Калорийность | 30kcal | 15kcal | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.15g | 1% |
| Натрий | 3mg | 28mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.02g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.082g | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 92kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 333g | 667g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.85g | 1.57g | N/A |
| Углеводы | 4.35g | 2.87g | 0% |
| Сахар | 1.85g | 0.78g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
