Сравнить продукты Лук скорода и моринга масличная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +206.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 141mg | 92% |
| Витамин A | 218µg | 4µg | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.36mg | 16% |
| Витамин B9 | 105µg | 44µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.794mg | 9% |
| Медь | 0.157mg | 0.084mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 30mg | 6% |
| Калий | 296mg | 461mg | 5% |
| Марганец | 0.373mg | 0.259mg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.074mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 2.1g | 2% |
| Натрий | 3mg | 42mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.053mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.003g | 2% |
| Жиры | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 8.53g | 1% |
| Магний | 42mg | 45mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.45mg | 1% |
| Фосфор | 58mg | 50mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.12mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.033g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 37kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 92kcal | 176kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 333g | 270g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.85g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.62mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.102g
