Сравнить продукты Лён и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1629.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1526.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1589.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.017g | 185% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.06mg | 132% |
| Медь | 1.22mg | 0.075mg | 127% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.2g | 108% |
| Марганец | 2.482mg | 108% | |
| Фосфор | 642mg | 38mg | 86% |
| Магний | 392mg | 40mg | 84% |
| Жиры | 42.16g | 1.8g | 62% |
| Железо | 5.73mg | 1.06mg | 58% |
| Цинк | 4.34mg | 0.31mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.02mg | 35% |
| Белки | 18.29g | 3.5g | 30% |
| Калий | 813mg | 47mg | 23% |
| Селен | 25.4µg | 13µg | 23% |
| Калорийность | 534kcal | 94kcal | 22% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Витамин B9 | 87µg | 6µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.24mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.4g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.259g | 15% |
| Кальций | 255mg | 118mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.02mg | 11% |
| Холин | 78.7mg | 48.4mg | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 15.96g | 4% |
| Витамин C | 0.6mg | 2.5mg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 3.5µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.24g | N/A |
| Натрий | 30mg | 35mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81% |
| Содержит больше ВодаВода | +1013.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1781.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2725% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
