Сравнить продукты Мангольд и кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 327.3µg | 541.9µg | 179% |
| Витамин C | 18mg | 69mg | 57% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.26mg | 13% |
| Железо | 2.26mg | 1.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.247mg | 12% |
| Магний | 86mg | 38mg | 11% |
| Марганец | 0.334mg | 0.553mg | 10% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.7mg | 8% |
| Натрий | 179mg | 14mg | 7% |
| Фосфор | 33mg | 76mg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Витамин A | 306µg | 346µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.36mg | 1mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 81mg | 2% |
| Калий | 549mg | 606mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.242mg | 2% |
| Холин | 28.7mg | 19.5mg | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 1.88g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.08g | 0.7g | 1% |
| Медь | 0.163mg | 0.17mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.23mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.239g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.228g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 2.03g | 4.4g | N/A |
| Углеводы | 4.13g | 5.5g | 0% |
| Сахар | 1.1g | 4.4g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.135mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.114mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1393.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714.3% |
