Сравнить продукты Мангольд и лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 327.3µg | 212.7µg | 96% |
| Витамин C | 18mg | 58.1mg | 45% |
| Витамин B9 | 9µg | 105µg | 24% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.21mg | 11% |
| Магний | 86mg | 42mg | 10% |
| Витамин A | 306µg | 218µg | 10% |
| Железо | 2.26mg | 1.6mg | 8% |
| Натрий | 179mg | 3mg | 8% |
| Калий | 549mg | 296mg | 7% |
| Фосфор | 33mg | 58mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.138mg | 4% |
| Холин | 28.7mg | 5.2mg | 4% |
| Белки | 1.88g | 3.27g | 3% |
| Кальций | 58mg | 92mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.324mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.56mg | 2% |
| Марганец | 0.334mg | 0.373mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.647mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.267g | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 30kcal | 1% |
| Жиры | 0.08g | 0.73g | 1% |
| Медь | 0.163mg | 0.157mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.146g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 92kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 333g | N/A |
| Чистые углеводы | 2.03g | 1.85g | N/A |
| Углеводы | 4.13g | 4.35g | 0% |
| Сахар | 1.1g | 1.85g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.135mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.114mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +812.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +493.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +853.6% |
