Сравнить продукты Меч-рыба и сом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +591.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 9.9µg | 107% |
| Витамин D | 666 IU | 10 IU | 82% |
| Витамин D | 16.6µg | 0.3µg | 82% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 2.78µg | 48% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 2.548mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.177mg | 34% |
| Белки | 23.45g | 18.44g | 10% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.97mg | 10% |
| Фосфор | 304mg | 247mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.811mg | 8% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.024mg | 5% |
| Холестерин | 78mg | 66mg | 4% |
| Калий | 499mg | 366mg | 4% |
| Магний | 35mg | 23mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Железо | 0.45mg | 0.28mg | 2% |
| Цинк | 0.78mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 144kcal | 1% |
| Жиры | 7.93g | 7.19g | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Натрий | 97mg | 119mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 1.586g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 3.115g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 73kcal | 78kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 2.8 | N/A |
| Кальций | 6mg | 9mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.063g | N/A |
| Холин | 77.5mg | 78.7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 1.354g | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.833mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.82mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.396mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 1.677mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.539mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.735mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.894mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.404mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.069g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.19g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.354g
