Сравнить продукты Меч-рыба и камбала
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +374.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 666 IU | 139 IU | 66% |
| Витамин D | 16.6µg | 3.5µg | 66% |
| Селен | 68.5µg | 32.6µg | 65% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 1.278mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.115mg | 38% |
| Белки | 23.45g | 15.24g | 16% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 1.31µg | 13% |
| Натрий | 97mg | 363mg | 12% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.77mg | 11% |
| Жиры | 7.93g | 2.37g | 9% |
| Калий | 499mg | 197mg | 9% |
| Холестерин | 78mg | 56mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.657g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.542g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.459g | 6% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.026mg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 86kcal | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 0.39mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.227mg | 4% |
| Магний | 35mg | 22mg | 3% |
| Железо | 0.45mg | 0.23mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин A | 43µg | 12µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.025mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 25mg | 2% |
| Фосфор | 304mg | 309mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 73kcal | 56kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 2.1 | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.014g | N/A |
| Холин | 77.5mg | 79.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.034g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +439.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
