Сравнить продукты Меч-рыба и групер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2328.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 666 IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.381mg | 55% |
| Селен | 68.5µg | 46.8µg | 39% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.69µg | 39% |
| Фосфор | 304mg | 143mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.35mg | 20% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Жиры | 7.93g | 1.3g | 10% |
| Холестерин | 78mg | 47mg | 10% |
| Железо | 0.45mg | 1.14mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.87mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.268g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.299g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.403g | 6% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.006mg | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 118kcal | 3% |
| Белки | 23.45g | 24.84g | 3% |
| Кальций | 6mg | 21mg | 2% |
| Цинк | 0.78mg | 0.51mg | 2% |
| Натрий | 97mg | 53mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Калий | 499mg | 475mg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 50µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.081mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 73kcal | 48kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 85g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 2.2 | N/A |
| Магний | 35mg | 37mg | 0% |
| Медь | 0.046mg | 0.045mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 2.019mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.735mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.97mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.731mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.213g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +510% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1222.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
