Сравнить продукты Мидия и осьминог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14368.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +396% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 36µg | 500% |
| Марганец | 6.8mg | 0.047mg | 294% |
| Медь | 0.149mg | 0.739mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.648mg | 42% |
| Железо | 6.72mg | 9.54mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.076mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.057mg | 20% |
| Холин | 81mg | 15% | |
| Холестерин | 56mg | 96mg | 13% |
| Витамин B9 | 76µg | 24µg | 13% |
| Белки | 23.8g | 29.82g | 12% |
| Калий | 268mg | 630mg | 11% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Кальций | 33mg | 106mg | 7% |
| Витамин C | 13.6mg | 8mg | 6% |
| Цинк | 2.67mg | 3.36mg | 6% |
| Магний | 37mg | 60mg | 5% |
| Витамин B3 | 3mg | 3.78mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.477g | 5% |
| Жиры | 4.48g | 2.08g | 4% |
| Натрий | 369mg | 460mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.453g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.324g | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 4.4g | 1% |
| Фосфор | 285mg | 279mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.9mg | 1% |
| Калорийность | 172kcal | 164kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.39g | 4.4g | N/A |
| Витамин A | 91µg | 90µg | 0% |
| Селен | 89.6µg | 89.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.152g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.162g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
