Сравнить продукты Миндаль и cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +558.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +752.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3336.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10795% |
| Содержит больше КальцийКальций | +295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11043.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4598.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.23mg | 169% |
| Медь | 1.031mg | 0.03mg | 111% |
| Марганец | 2.179mg | 0.02mg | 94% |
| Кальций | 269mg | 1064mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.593g | 78% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Натрий | 1mg | 1433mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 17.115g | 61% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.37mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 7.838g | 59% |
| Магний | 270mg | 41mg | 55% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Фосфор | 481mg | 760mg | 40% |
| Железо | 3.71mg | 0.77mg | 37% |
| Жиры | 49.93g | 26.94g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.077mg | 22% |
| Белки | 21.15g | 31.8g | 21% |
| Калий | 733mg | 86mg | 19% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.037mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Калорийность | 579kcal | 387kcal | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 15.4mg | 7% |
| Углеводы | 21.55g | 3.63g | 6% |
| Цинк | 3.12mg | 2.58mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.424mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 274kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 0.49 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.05g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 0.73g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 1.231mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +600.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1979.1% |
