Сравнить продукты Моллюск и хорасан пшеницы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +318.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +36% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 4120% | |
| Марганец | 1mg | 2.735mg | 75% |
| Натрий | 1202mg | 5mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.566mg | 35% |
| Селен | 64µg | 81.5µg | 32% |
| Магний | 18mg | 130mg | 27% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Белки | 25.55g | 14.54g | 22% |
| Углеводы | 5.13g | 70.58g | 22% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Медь | 0.688mg | 0.506mg | 20% |
| Витамин A | 171µg | 1µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.184mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 6.375mg | 19% |
| Железо | 2.81mg | 3.77mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.259mg | 11% |
| Калорийность | 148kcal | 337kcal | 9% |
| Цинк | 2.73mg | 3.68mg | 9% |
| Кальций | 92mg | 22mg | 7% |
| Калий | 628mg | 403mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.949mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Фосфор | 338mg | 364mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 17g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 58kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 30g | N/A |
| Жиры | 1.95g | 2.13g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 5.13g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.213g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.621g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +474.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1275.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.196g
