Сравнить продукты Мята и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +196.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +980.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Железо | 5.08mg | 0.47mg | 58% |
| Медь | 0.329mg | 0.046mg | 31% |
| Марганец | 1.176mg | 0.658mg | 23% |
| Клетчатка | 8g | 4g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Магний | 80mg | 27mg | 13% |
| Калий | 569mg | 213mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.13mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.21mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 25mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.742mg | 6% |
| Витамин C | 31.8mg | 35.3mg | 4% |
| Витамин A | 212µg | 251µg | 4% |
| Витамин B9 | 114µg | 129µg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Углеводы | 14.89g | 5.42g | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.165mg | 3% |
| Калорийность | 70kcal | 32kcal | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.054mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.201g | 2% |
| Белки | 3.75g | 3.02g | 1% |
| Жиры | 0.94g | 0.61g | 1% |
| Кальций | 243mg | 232mg | 1% |
| Натрий | 31mg | 17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.267mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.055g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 187kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 143g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 6.89g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.03g
